Setiap wanita idamkan tubuh badan langsing dan ramping. Tapi bila nak diet je ramai yang tak sanggup sebab rasa susah sangat.
Tapi sebenarnya, nak dapatkan tubuh yang kurus bukannya kita perlu lakukan diet ketat sampai perlu berlapar. Salah tu!
Diet yang betul dan berkesan adalah dengan mempraktikkan 5 cara ini.
1. Kurangkan sukatan makanan
Pilih makanan berkualiti bukan kuantitinya. Anda pasti berjaya kurus jika kurangkan kuantiti makanan yang diambil. Biar kerap makan asalkan sedikit sukatannya!
2. Kawal minyak
Makanan berminyak tinggi kolesterol. Jika anda mampu tolak makanan berlemak dan bertumis dalam masa sebulam, memang susut berat badan anda. Tak percaya, cubalah sendiri.
3. Buah ganti snek
Tolong jangan ambil snek. Snek ringan sangat tinggi kalori dan garam. Gantikan snek dengan buah kegemarana anda. Sentiasa sediakan buah sebagai kudapan.
4. Ambil gambar
Setiap kali sebelum makan cuba ambil gambar dan kemudian kira kalori makanan tersebut. Pasti anda sendiri hilang selera dan rasa bersalah untuk makan.
5. Makan 6 kali sehari
Siapa kata makan banyak kali buat jadi gemuk. Anda boleh makan kerap asalkan kuantitinya tak banyak. Setiap kali lapar anda makanlah snek ringan seperti buah. Lapar bermaksud metabolisme anda sedang meningkat dan pembakaran sedang berlaku.
from HANASUVA http://ift.tt/2nhBVEy via IFTTT
Blogger Comment
Facebook Comment