Kita biasa mendengar pelbagai tips kesihatan dan pantang larang
yang mungkin tidak masuk akal tapi amat berguna di dalam membantu
mengekalkan tahap kesihatan luaran dan dalaman serta mampu menstabilkan
emosi sesetengah pesakit.
Berikut adalah di antara tips kesihatan yang pelik tapi boleh membantu:
- Gunakan kubikel tandas yang paling hampir dengan pintu masuk
Menurut satu kajian adalah didapati kubikel terdekat dengan pintu
masuk paling jarang digunakan dan dengan itu ianya mengandungi peratusan
bakteria yang lebih rendah berbanding kubikel yang lain. Selepas
selesai ‘urusan’ berdiri sebelum
flush kerana apabila
flush berlaku wap air halus yang mengandungi bakteria akan terlepas ke udara dan boleh menjangkiti anggota badan yang sensitive
- Garu anggota badan yang lain
Bagi anggota badan yang disimen atau yang menggunakan cast, kegatalan
memang tidak dapat dielakkan dan paling meresahkan apabila kegatalan
itu tidak dapat digaru. Anda boleh menipu otak anda dengan menggaru di
tempat yang sama di tangan atau kaki yang satu lagi.
- Turunkan suhu badan yang tinggi dengan cepat
Ada yang menyarankan untuk minum lebih banyak cecair bila demam
tetapi bagi merawat suhu badan yang tinggi akibat demam bolehlah mencuba
tips ini iaitu dengan meletakkan ais pek di bawah ketiak atau
berdekatan pangkal peha. Ianya memang tidak selesa tetapi berkesan.
- Hidu epal hijau untuk pengidap klaustrophobik
Apabila anda berada di dalam situasi
klaustrophobik, ambil epal hijau dan hidu. Menurut kajian yang dilakukan
oleh Dr. Alan Hirsh (pakar kesihatan manusia) bau dari epal hijau mampu
memberikan ketenangan serta meredakan kegelisahan
- Elakkan sabun anti bacteria
Menurut
American Medical Association,
tiada keperluan untuk menggunakan sabun anti bakteria memandangkan tiada
bukti yang menunjukkan sabun anti bakteria bertindak lebih baik di
dalam menghalang dan mengurangkan infeksi kuman. Malah turut dipercayai
sabun anti bakteria hanya menjadikan bakteria lebih kuat dan rentan
- Madu untuk membasmi kuman
Satu kajian telah membuktikan bahawa madu mempunyai
unsur-unsur antibakteria dan mampu membasmi jangkitan bakteria di luka
ringan. Anda hanya perlu sapu madu di tempat luka dan balut luka.
- Lada hitam sebagai ubat anti radang, anti bacteria dan anti septic
Sekiranya jari anda terluka semasa memotong di dapur, ada satu cara
untuk menghentikan pendarahan dan juga mampu membasmi kuman. Cara
terbaik ialah dengan menaburkan serbuk lada hitam ke tempat luka. Ianya
tidak memeritkan. Basuh terlebih dahulu luka, keringkan, taburkan serbuk
lada hitam. Jika perlu boleh dibalut. Dalam masa yang singkat
pendarahan akan berhenti.
- Rapikan misai anda
Kepada anda yang menyimpan misai dan mempunyai
alergi, pastikan anda merapi misai anda sekerap yang mungkin. Proses
merapi terdiri dari membasahkan, mengering dan menyikat misai anda.
Merapi ini penting bagi mengurangkan hama, debu serta debunga yang
terperangkap di misai seterusnya mengurangkan simptom alergi
- Pelihara haiwan kesayangan
Banyak kajian menunjukkan dengan membela haiwan
kesayangan seperti kucing dan anjing akan membantu mengurangkan kadar
risiko serangan jantung dan strok. Aktiviti membelai dan menepuk haiwan
ini membantu pesakit rasa lebih tenang, mengurangkan kegelisahan dan
seterusnya mengawal tekanan darah.
- Ketagihan merokok
Sekiranya anda mengalami masalah ketagihan merokok, tips terbaik
untuk mengurangkan ketagihan adalah dengan menggosokkan jari telunjuk
dengan ibu jari atau gosokkan kedua-dua belah tangan. Ini akan
memberikan ketenangan dan membuatkan tangan anda sentiasa sibuk.
- Menghilangkan sedu
Apabila anda mula tersedu, ambil satu sudu teh gula
putih mentah kerana ia dikatakan memberi kesan kepada saraf dalam
diafragma anda menyebabkan ia menghentikan kekejangan. Ini tidak
bermakna bahawa anda perlu mempunyai gula sepanjang masa sebagai penawar
untuk menghilangkan sedu.
12. Kopi untuk kulit yang cantik
Jika anda mempunyai selulit di bahagian badan anda,
gunakan serbuk kopi sebagai skrub badan. Ini kerana kafein akan
merangsang sel-sel kulit dan menggunakannya sebagai skrub lantas
menyingkirkan mana-mana kulit mati yang cuba menghodohkan kulit anda.
Sumber dari : Men’s Health (fb)
Disediakan oleh,
Norida Barudin
Pusat Satelit ISN Terengganu
INSTITUT SUKAN NEGARA,
Kompleks Sukan Negara,
Bukit Jalil, 57000 Kuala Lumpur.
Tel : +60389914400,
Faks : +60389968748,
Webmaster: info@isn.gov.my
Kredit: isn.gov.my
Blogger Comment
Facebook Comment