Usaha Memastikan Diri Subur, Makanan Ini Perlu Ada Dalam Jadual Pemakanan Anda

Dalam usaha memastikan diri subur, anda digalakkan untuk makan 70% bahan-bahan mentah dan segar iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga perlu makan lebih banyak  buah-buahan tempatan seperti betik, nenas, jambu batu, tembikai, buah naga dan lain-lainya.

Untuk sayur-sayuran, anda sangat digalakkan untuk makan ulam-ulam dan sayur-sayuran seperti bayam, bendi, terung, kangkung, cekur manis, daun turi, keledek merah dan banyak lagi. Amalkan juga meminum jus buatan sendiri tanpa gula.  Jauhkan roti putih atau nasi putih. Sebaliknya, makanlah roti wholemeal dan beras perang.
 

Layari laman web

from Kehamilan http://ift.tt/2jmUZDk via IFTTT

Share on Google Plus

About Gedebak

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.