Nak kurus, nak bentuk badan menawan...Inilah yang wanita mahukan. Mereka sanggup berkorban wang dan melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan.
Demi mendapatkan bentuk badan seperti model, ramai yang mengikat perut sampai ada yang pengsan. Lebih menyedihkan, ada yang sanggup bertarung nyawa semata-mata nak kurus. Janganlah terdesak sangat wahai wanita. Pilih cara diet yang betul ye.
Elakkan Cara Di Bawah Jika Mahu Umur Panjang
1. Kelaparan, Berpuasa Atau Diet Amat Rendah Kalori
Membuang kalori yang terlalu mungkin boleh membawa kepada kehilangan berat badan, tetapi kehilangan berat badan termasuklah otot-otot berharga dan merendahkan metabolisma.
Pengehadan kalori secara drastik juga menyebabkan penukaran menuju peratusan tinggi lemak tubuh. Ini akan meningkatkan risiko untuk sindrom metabolik dan diabetes tahap 2.
Melainkan kita diselia secara perubatan, jangan membuang kalori di bawah 1,200 sehari. Jika tidak, kita akan sukar untuk mendapat nutrisi secukupnya untuk memberi tenaga terhadap aktiviti yang dilakukan dan memuaskan rasa lapar.
Perlu diingat apabila kita hilang berat dengan cepat, kita boleh berisiko untuk mengembalikan semula berat tersebut dengan lebih banyak lemak dan kurang otot terutamanya jika anda melebihi 50 tahun.
2. Suplemen Yang Menjanjikan Pelbagai Kebaikan Hebat
Mungkin ada yang tidak percaya tetapi ia mungkin ada kebenarannya. Melainkan pembuat ubat yang dipreskripsi, syarikat yang menghasilkan suplemen tidak perlu membuktikan bahawa produk mereka selamat atau berkesan sebelum meletakkannya di dalam pasaran.
Walaupun produk-produk yang mendakwa ia adalah produk semula jadi tidak semestinya selamat dan baik untuk kita.
Jika terfikir untuk mengambil sebarang produk mengurangkan berat badan, tanyalah pada doktor terlebih dahulu. Adalah lebih baik untuk fokus pada apa yang terbukti berkesan untuk mengurangkan berat badan, termasuklah diet.
3. Pencucian Atau Pelan Detoksifikasi
Paling baik pun, pencucian menyebabkan kehilangan berat daripada air dan berat najis. Tetapi ia boleh menjadi bahaya. Ia membawa risiko dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan banyak lagi.
Kehilangan cecair yang banyak tanpa pemerhatian perubatan adalah berisiko. Apabila ia digabungkan dengan berpuasa, lebih berisiko. Tubuh kita telah diisyaratkan untuk menyahtoksik dan mengeluarkan toksin. Jadi pembersihan adalah tidak perlu dan boleh membawa kepada komplikasi serius dengan mengganggu sistem tubuh.
Di sebalik anda melakukan penyahtoksinan, kita perlu mengawasi apa yang dimakan. Jika mahu menyahtoksik tubuh, minumlah air kosong dan makanlah makanan tinggi serat dengan banyak.
4. Sebarang Bentuk Pembersihan
Pembersihan termasuklah membuatkan diri kita muntah, mengunyah makanan dan meludahkannya, dan menyalahguna penjulap. Tabiat tidak sihat dan tidak selamat ini boleh menyebabkan masalah kesihatan serius. Ini adalah juga langkah pertama kepada pembentukan masalah pemakanan.
Asid dalam perut terlalu amat kuat. Asid kuat diperlukan untuk menyediakan makanan untuk pencernaan dan penyerapan. Kandungan dalam perut perlu kekal dalam perut bukannya dimuntahkan ke dalam tekak dan mulut.
Muntah berasid boleh menyebabkan hakisan dalam esofagus dan mulut dan pada enamel gigi. Ini boleh meningkatkan risiko kanser tertentu, kerosakan gigi, dan lebih lagi apabila pembersihan itu menjadi.
5. Bersenam Secara Ekstrem
Senaman ekstrem mungkin kelihatan bagus untuk program realiti televisyen. Tetapi dalam dunia sebenar, ia boleh menyebabkan masalah teruk seperti meningkatkan risiko kecederaan, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan secara psikologinya menjadikan senaman sebagai satu hukuman untuk makan.
Ada yang berpendapat lebih banyak lebih baik dan melepasi apa yang sepatutnya membuatkan diri sihat. Jenis senaman keterlaluan boleh memulakan pengawalan hidup dalam cara tidak sihat.
Ambillah pendekatan sederhana untuk bersenam, dan anda mungkin dapat kekal dengan cara tersebut pada jangka masa yang panjang.
6. Ubat Sah Dan Terlarang
Mengambil ubat selain daripada ubat preskripsi bagi tujuan mengurangkan berat adalah satu kesalahan dengan kesan yang bahaya. Menggunakan ubat terlarang untuk sebarang tujuan amatlah tidak digalakkan dan menggunakan ubat sah untuk tujuan tidak baik tanpa pengawalan perubatan adalah amat bahaya.
7. Merokok
Merokok boleh menyebabkan pelbagai risiko kesihatan tetapi masih ramai yang menggunakan sebagai strategi diet. Nikotin telah menunjukkan sebagai penahan selera tetapi risiko akibat merokok menjangkaui sebarang kebaikan yang diberikan.
Merokok membahayakan hampir semua organ tubuh menyebabkan kanser dan masalah kesihatan seperti kardiovaskular, pernafasan dan mengurangkan kesihatan perokok secara amnya.
Blogger Comment
Facebook Comment