Selalunya kita hanya mendengar keburukan akibat daripada tidur diwaktu siang. Tetapi, pasti anda selalu dengar mengenai kebaikan tidur siang sekejap, atau pun ‘power nap’.
Tahukah anda, kajian terbaru mendapati, tidur siang yang singkat selama 45 minit sehingga satu jam, mampu menguatkan daya ingatan sebanyak 5 kali ganda.
Hasil dari kajian yang diterbitkan menerusi jurnal neurobiology of Learning and Memory, ada menyebut bahawa mereka yang tidur siang mempunyai ingatan jauh lebih baik dari mereka yang langsung tidak tidur diwaktu siang.
Tidur siang singkat di pejabat atau di sekolah, secara signifikannya sudah cukup untuk meningkatkan kejayaan dalam belajar atau bekerja.
“Malah tidur singkat selama 45 hingga 60 minit boleh memperbaiki proses pengambilan maklumat dari memori ke otak sehingga lima kali ganda.”
from HANASUVA http://ift.tt/2lYScT8 via IFTTT
Blogger Comment
Facebook Comment