 |
| Kiri - Sebelum | Kanan - Selepas | Foto - Shasha |
1. Hati kena kental. Kalau kejap nak diet, kejap tak nak, jangan beranganlah berat badan itu menurun. Yang penting anda mempunyai matlamat anda sendiri.
2. Dari segi pemakanan, saya langsung tak makan nasi, kway teow, bihun, mee, spagetti, maggi dan roti walaupun azab juga rasanya. Dalam satu bulan itu, saya memang tak makan semua makanan-makanan itu langsung. Mula-mula itu menangis jugalah tengok orang di rumah ini makan nasi itu semua.
3. Saya tak sentuh langsung semua makanan minuman yang manis seperti coklat, aiskrim, air berkarbonat dan yang sewaktu dengannya walaupun adakalanya terlepas juga. Selain itu, makanan yang paling pantang diambil dalam peraturan diet adalah, makanan segera.
4. Mesti bengang kan bila semua benda tak boleh makan? Habis, nak makan apa? Sebenarnya ada banyak saja makanan yang boleh makan seperti:
4. Mesti bengang kan bila semua benda tak boleh makan? Habis, nak makan apa? Sebenarnya ada banyak saja makanan yang boleh makan seperti:
Pagi: Saya makan telur dua biji.
Tengah hari: Saya makan lauk seperti ayam, ikan, udang, ketam dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting. Nanti tak pasal-pasal sembelit pula.
Tengah hari: Saya makan lauk seperti ayam, ikan, udang, ketam dan sewaktu dengannya. Sayur! Itu paling penting. Nanti tak pasal-pasal sembelit pula.
Petang: Saya akan makan benda yang sama, makan lauk juga. Menyirap jugalah ibu saya sebab saya selalu habiskan lauk di rumah. Hahaha!
Malam: Saya jarang makan malam kecuali lapar. Saya akan makan buah atau kudapan.
Malam: Saya jarang makan malam kecuali lapar. Saya akan makan buah atau kudapan.
Kudapan: Ini jika terlalu lapar atau mulut anda memang jenis yang perlu ada makanan dalam mulut.
Seperti saya, saya akan goreng ikan bilis letak dalam tupperware. Kalau lapar, saya akan kunyah sajalah ikan bilis itu.
Seperti saya, saya akan goreng ikan bilis letak dalam tupperware. Kalau lapar, saya akan kunyah sajalah ikan bilis itu.
5. Bahagian yang paling penting, bersenam. Pagi petang siang malam, saya akan buat zumba. Anda boleh cari di laman YouTube, Persian Zumba. Saya ikuti langkah-langkah zumba yang ditunjukkan dalam video itu dan buat setiap hari sehingga saya mampu menghafal langkah-langkahnya. Takkan boleh kurus kalau anda malas nak bersenam. Percayalah saya.
6. Akhir sekali, paling penting anda perlu minum air. Kalau rasa lapar, minum air.
6. Akhir sekali, paling penting anda perlu minum air. Kalau rasa lapar, minum air.
 |
| Foto - Shasha |
 |
| Foto - Shasha |
 |
| Foto - Shasha |
Blogger Comment
Facebook Comment