Ada diantara anda mempunyai masalah untuk mengawal emosi. Ada je benda tak kena dan rasa nak mengamuk tak bertempat.
Tapi, sebenarnya punca anda mudah marah adalah disebabkan makanan yang anda makan.Makanan mampu mempengaruhi emosi seseorang.
Dipetik daripada TheHealthSite.com, ini antara makanan yang membuatkan anda mudah marah jika mengambilnya dalam jumlah berlebihan.
1. Makanan pedas
Kalau stres, jangan makan makanan pedas. Makan makanan pedas ketika stres, metabolisme tubuh badan anda jadi lambat. Ia melepaskan asid refluks dan buatkan anda jadi marah.
2. Makanan berlemak
Kajian oleh University of California mendapati, lebih banyak makanan berlemak diambil, rasa marah makin menjadi-jadi. Ini kerana lemak trans mengganggu metabolisme asid lemak omega 3 yang membuat tubuh seimbang.
3. Minuman berkafein
Minum terlalu banyak kopi atau teh, terutama sebelum tidur mengganggu kualiti tidur dan buat anda mudah marah. Kalau nak minum jugak, pastikan 3 jam sebelum waktu tidur.
4. Makanan yang diproses
Semua makanan segera membuatkan anda rasa gembira tetapi ia beri masalah pada tubuh. Makanan segera buatkan kadar gula dalam darah melonjak naik dan membuatkan emosi berubah.
5. Alkohol
Alkohol merangsang pelepasan kortisol yang membuatkan rasa stres kerana ia juga beri kesan pada sistem saraf. Sebab itu orang yang kaki minum mudah marah tanpa sebab.
from HANASUVA http://ift.tt/2lN7gzq via IFTTT
Blogger Comment
Facebook Comment