Makan Laju & Gelojoh Punca Perut Cepat Buncit!

Belum kahwin lagi, tapi perut tu dah macam mengandung 5 bulan. Malunya!
Ramai yang menyangka masalah perut buncit adalah disebabkan tabiat makan banyak dan tidak bersenam.
Tapi sebenarnya ada faktor lain yang menyumbang kepada masalah perut buncit! Jom Semak..

1. Makan gelojoh

Apabila anda makan terlalu cepat, udara akan tertahan dalam usus dan membentuk gas yang mengakibatkan perut buncit. So, lepas ni makan perlahan supaya makan lebih mudah dicerna.

2. Suka makan makanan masin

Terlalu banyak garam ia menambah lebih sodium terhadap cairan tubuh yang memlambatkan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut rasa penuh dan menggelembung.

3. Kurang minum air

Air dapat mencairkan konsentrasi sodium/garam. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin.

4. Kurang serat

Serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air. Serat juga membantu pencernaan makanan.

5. Makan ubat

Perut yang mengembang boleh jadi kesan sampingan dari pengambilan ubat tertentu. Aspirin boleh menyebabkan sembelit dan penggelembungan.

SUMBER

About Gedebak

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.